Υγιεινά Σνακ για όλους...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Τα σνακ προσφέρουν τόνωση, κάτι που ίσως χρειαζόμαστε, κυρίως, εάν είμαστε δραστήριοι κατά την διάρκεια της ημέρας...... Την διαφορά στην διατροφή μας την κάνει αυτό που τρώμε.... Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να πετάξουμε όλοι , την σακούλα με τα πατατάκια, αναζητώντας λύσεις υγιεινές....

 Διάφορες υγιεινές τροφές όπως, τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί, είναι πηγές πολλών συμπυκνωμένων θρεπτικών συστατικών και ουσιών.. Για παράδειγμα, τα ξερά βερίκοκα, διαθέτουν πολλές θρεπτικές ίνες , βιταμίνες και χρήσιμα μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό.. Οι ξηροί καρποί είναι μια ομάδα πλούσια σε πηγή πρωτεϊνών και μετάλλων , καθώς επίσης , στην συγκεκριμένη ομάδα ανήκουν : τα καρύδια , τα οποία είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά...

 Από την άλλη, όμως, έχουμε και τα υγιεινά ντιπ , με τα οποία μπορούμε να αντικαταστήσουμε παχυντικά πατατάκια με μπαστουνάκια λαχανικών, καθώς, τα σερβίρουμε με σπιτική παρασκευή ντιπ, έτσι ώστε να ελέγχουμε την ποσότητα ελαιόλαδου που χρησιμοποιούμε....   Το αβοκάντο είναι χρήσιμο και απαραίτητο συστατικό, για την παρασκευή της σάλτσας γουακαμόλε, ενώ είναι πλούσιο σε  καλά λιπαρά , βιταμίνες και μέταλλα...

 Επίσης, υπάρχει το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών... Επιλέγουμε αγελαδινό, πρόβειο ή κατσικίσιο , εξαιτίας του ότι είναι πλούσια σε ασβέστιο, αλλά χωρίς τα επιπλέον λίπη και τις θερμίδες..... Είναι χρήσιμο και υγιεινό να το φάμε με λίγο μέλι ή λίγη κομπόστα αποξηραμένων φρούτων....

 Ακόμη, έχουμε την δυνατότητα να επιλέξουμε και την βρόμη στην διατροφή μας ως σνακ, είτε με την μορφή παξιμαδιού, είτε με την μορφή μπάρας δημητριακών, είτε με την μορφή μάφιν ή κεκάκι.. Η βρόμη, είναι η τέλεια διατροφή για σνακ, γιατί απελευθερώνει αργά την ενέργειά της, καθώς το σώμα αργεί να την αφομοιώσει....

 Παρόλο αυτά, υπάρχει και το σμούδι... Μπορούμε να φτιάξουμε τα δικά μας, χρησιμοποιώντας μπανάνες ή όποιο φρούτο της επιλογής μας αρέσει, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά..

 Η σοκολάτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ, εάν φάμε λίγη καλής ποιότητας μαύρης σοκολάτα, θα είναι χρήσιμη για τον οργανισμό μας , καθώς αποτελεί καλή πηγή αντιοξειδωτικών..